求助者（男性，25岁）：老师你好！前段时间我发现我老婆和别人聊的很暧昧，从那以后我就老是疑神疑鬼的。

咨询师：怀疑她怎样？

求助者：她说跟她买什么跟他断了，但是我就是心里觉得，好像有什么事情瞒着我。

咨询师：你会有哪些联想？

求助者：我就是觉得她还在骗我，觉得她心不在我这里了。

咨询师：她对你怎样？

求助者：她对我是很好，但是我总觉得她心不在焉。

咨询师：不必太认真。

求助者：我也那样告诉我自己啊，但是我心里做不到。一有时间就胡思乱想，我都怀疑我自己是不是精神上有问题了，还是怎么的？

咨询师：允许怀疑她，只要她对你好就行了。

求助者：我想让你告诉我有什么办法可以让我不要胡思乱想？再这样下去，我真的要疯了。

咨询师：允许最坏的结果发生，接受最坏的结果发生，大不了就离婚分手。

求助者：按你那样说的话，我们再也回不到从前了，是不是？

咨询师：不认真就可以，睁一只眼闭一只眼就可以。

求助者：谢谢老师！也许是我太认真了，就像你说的接受最坏的结果发生，也许会很疼，但要比现在时时刻刻疼的好。

咨询师：是的。

人绝大部分痛苦是因为不能接受最坏的结果导致的。

如果最坏的结果想到了，对最坏的结果有足够的心理准备了，最坏的结果发生后有解决的办法了，人就不纠结了。

当一个人很痛苦的时候，就想想最坏的结果会是怎样的，只要最坏的结果不死人，就一定还有解决的办法。想想那些被宣判患上艾滋病或是晚期癌症的人吧，医生告诉他，他的生命只能活半年，那是多大的痛苦！但很多癌症患者，在度过痛苦期之后，反而出奇地平静。甚至会微笑地接受死亡的脚步渐渐地走近自己，把自己带到另一个世界，这需要多大的勇气多高的境界才能做得到。那些敢于面对死亡的人，才是真正的勇士。一个连死亡都不害怕的人，还有什么事情能吓得了他。

人为什么会有心理问题？原因就是不敢面对现实。

上面这个男士，因为怀疑老婆有外遇而疑神疑鬼，不停地胡思乱想。他的潜意识相信老婆有外遇了，但是他的理智不愿意承认这是真的。就算他老婆有外遇是确凿的事实，他也不愿意接受这个残酷的现实。退一步来看，就算是承认这个事情，人也死不了。如果实在不能接受，大不了就离婚。离婚又死不了人，死不了人就一定还有机会让自己的生活变得更好。只要还有生命，就一定可以继续努力奋斗创造更加美好的生活。

我们尽量追求完美，同时允许生活有遗憾。凡事尽力了，就可以问心无愧了。人算不如天算，很多很多事情是不由我们来决定的，还有更高的天意撑握着呢。

看看相爱着的两个人在心理上是否相容

生活中不幸的婚姻随处可见，问题多来自于夫妻间心理及个性上的矛盾。若能在热恋时做个心理检查，看看相爱着的两个人在心理上是否相容，是否适合共建家庭，不幸的婚姻也许可以避免。

一、你与他(她)希望过的生活方式一样吗?

二、假如他(她)现在的缺点加强了3倍，你能忍耐多久?

三、他(她)需要的你能给予吗？你需要的他(她)能给予吗?

四、为了适应他(她)，自己需要改变或掩饰的地方有多少?

恋爱中，人们多多少少总会伪装一下自己，一个人装一次绅士淑女并不难，难的是一辈子装模作样不露真相。

给她（他）留一点面子，感情才不会受伤

人偶尔有一点感情上的小波动，这是人之常情。绝对的专一纯洁，专一到对别人波澜不兴，是不可能的。

真到了有进一步发展趋势时，装糊涂就是了，何必一定要“证明”她（他）的感情越轨？

如果你心里真的生气，可以表达出来，说“我嫉妒了，你今天和某某说话太多，表现太亲热。”让对方知道就可以了。而对方找借口时，就不必揭穿了。因为你已经表达了自己的情绪，也足以引起对方的警戒，目的已经达到，给她（他）留一点面子，感情才不会受伤。

不要企图改变对方，你应该试图改变自己

夫妻的生活环境不同、经历不同，必定有许多不同的习惯、不同的价值观，这些大多是谈不上什么谁对谁错的问题。

即使是“门当户对”、价值观相同，双方也会有许多的差异：如果你不能容纳这些差异，开始努力“帮助对方改变缺点”．你十有八九会发现，对方不但不虚心接受意见，而且还会“顽固地坚持自己的错误”。

不要企图改变对方，你应该试图改变自己。因为你是自己的主人，你改变自己比改变别人要容易，而在你自己改变之后，对方也会有所改变。

真正的爱情和友谊的前提，是尊重对方的自由和独立

真正的爱情和友谊的前提，是尊重对方的自由和独立。你的爱人，爱的是真实的你，还是她或他想象中的你、希望中的你？这可是个原则问题。你一定要搞清楚，不要被甜言蜜语闭目塞听。这不但是对你自己负责，也是对他或她负责，免得大家犯了货不对板的失误。

凡是不尊重你的人，不要和他或她成为朋友。凡是不喜欢你独立的人，离开他或她。不要等到心中的理想完全熄灭了，再在灰烬中苦苦燃起残存的火星，那样，损失的时间太多了。

结婚三年之内，请不要孩子

离婚这件事，如果婚姻中有了孩子，就滋生了最大的难处。你无法告诉孩子，你曾经多么地爱他的父亲或是母亲。因为这会让他顿生困惑，难以消化，最后变得对爱不再相信。

但你也不能说自己不曾爱他或她，那就否定了历史和自己的智商。所以比较好的说法，就是告诉他这中间出了变化。但小孩子对这种变化会感到不知所措。

最不好的方法就是把曾经有过的爱，一笔勾销。那会让孩子陷入巨大的困惑和迷茫之中，从此对你的判断力发生动摇。

为了保险起见，结婚三年之内，请不要孩子。如果你不能给那个生命一个阳光和谐的小巢，那你就要暂缓这个计划。

婚姻男女慎交异性朋友就是一种禁忌

婚姻中的男女如果与异性发展过深的交往是不合适的，婚姻不是完美的东西，不完美的东西会存在许多禁忌，婚姻男女慎交异性朋友就是一种禁忌，不管这种交往多么合乎情理，但关系的紧密就是亲密，不管你如何解释。

夫妻各自有自己的朋友无可厚非，但如果一方对这样的关系有异议，不管那种关系看起来多么纯洁，继续交往也不合适，如果你想继续保持关系，就得给出一个可以让对方认同的理由。

在婚姻中，浪慢只是插曲，现实才是主旋律

爱情与婚姻的区别，爱情是浪漫而充满幻想的，是浪漫多于现实；婚姻是实实在在的生活，是现实多于浪漫。有的人错在总是把婚姻当爱情过，希望每天的生活都像谈恋爱时那样充满诗情画意，殊不知，完全的现实让人无法忍受，绝对的浪漫同样会使人发疯，真正的婚姻生活是在油盐酱的现实生活中适度制造一点点浪漫，一点点诗意。在婚姻中，浪慢只是插曲，现实才是主旋律。

爱情的世界里，只有两个人，只要相爱，可以什么都不顾，而在婚姻世界里，却有很多责任要担，有很多事情要处理。