求助者：我是女生，初中生，我在梦里遇见过一个人，醒来后很想再见见他，可是就没有再做过那个梦，其实我也明白，一个梦完了就是完了，可是我真的很想再见他一面。在现实中我认为那种人很少有，他是一个很可爱的孩子。

咨询师：可遇不可求的。

求助者：嗯，可是真正的问题是，我几天后无意中在新闻中看到了一个孩子，长相跟我梦里的那个人有些相似，可能是错觉，但我个人总有那些很强烈的感觉，认为这是天意，冥冥之中那两个人和我总有点关系。于是我非常想接着做回那个梦。

咨询师：顺其自然吧。

求助者：但我一直纠结着，那种强烈、奇怪的感觉让我想去探知，也就是没办法顺其自然，总得做些什么，于是我想问，该怎么做？

咨询师：最好出现，不出现也没办法 。

求助者：所以我就只能无动于衷？

咨询师：是啊。

求助者：好吧，对于梦中的人，其实我也就是这么做了。但是我却不停地在搜索新闻中那个孩子的消息，他离我很遥远，不是同一个国家。而且他很优秀，我有一种自卑的感觉，一直萦绕于心。然后我就想想办法提高自己，长大后能到那个国家去与他相见，这样做对吗？

咨询师：可以有这样的想法呀。

求助者：那怎样才可以有足以支持我坚持梦想的动力呢？我的三分钟热度和拖延症已经困扰我很久了。

咨询师：这样梦太遥远一些了，找一个近一些的梦想吧。

求助者：比如说？

咨询师：目标要有长期的、中期的、短期的，执行每天的行动计划。

求助者：嗯，好的。还有就是，作为女孩子，自然的，心里总有一些很难解开的情结和空虚的幻想，例如那个梦，我就很难放下。而且，要是我真的有一天接着做那个梦了，怎么办？

咨询师：放不下就让它留在心灵里，当作愉快的回忆。

求助者：恐怕这也做不到，心里直痒痒，总想做些什么。

咨询师：多些兴趣爱好吧。

 

有的人会满怀激情地追求梦想，很有动力，不达目的绝不罢休。有的人同样也有梦想，但为什么就没有行动力呢？这取决于梦想是远还是近？梦想是清晰还是模糊？梦想越清晰越具体越有动力，反之动力就不足或是完全没有动力。

人的潜意识是有自知之明的，潜意识认为可行的，就会产生动力，潜意识认为不可行的，就不会产生动力。为什么有的人会非常执着地追求一些不现实的东西呢？这个所谓的不现实只是对大多数人来说，就当事人来说，只要他执着地追求的东西，他自己的潜意识肯定认为是可行的。比如一个人出现幻觉，他“看到”有人拿刀来追杀他，所以他非常恐惧地拼命逃跑，别人认为他是疯了，但他的潜意识确实是“看见”的，如果你直接否认他，他认为你不理解他不信任他，他会非常生气愤怒的。

图片71：世上没有“巧合”这事，任何事情发生都有原因

世上没有“巧合”这件事，任何事情的发生都有原因，不管好事坏事从无例外。坏事之所以发生于每个人，都有极其正面的原因。在神或灵的层次里没有好坏是非对错，神只有无条件的爱。

生活中的痛苦、困境或障碍就是你的潜意识在提醒你，你目前走在一条错误的思想路线上，不要再盲目地继续向前了，要及时回头，回到正确的思维轨道上来。

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。

图片194：人生就像是登山，有的人欲望不大

人生就像是登山，有的人欲望不大，步调缓慢，虽不能有杰出的成就，却享受了生活的乐趣。有的人理想远大，却能力不足，结果半途而废，壮志未酬。又有些人意志坚定，固然达到了理想的境地，却已是年老体衰，难有作为。只有极少数人是既有远大的抱负，又有卓越的胆识和超人的体力，能直登绝顶，享受一览众山小的壮阔。

一辆速度经常达到极限的车往往会坏，一根绷得过紧的弦往往容易断，一个心情烦躁紧张郁闷的人什么事都做不好，而且还容易生病。

图片222：你怎样去认定自己，你就会有怎样的人生

你的注意力走向哪里，你的心就走向哪里。很多时候，你以为你是什么人，你的行为、思想、情感就慢慢地成为那样的人。

世上能主宰人类行为最有力的工具莫过于自我认定。你给自己贴上什么样的标签，你就会成为什么样的人。你怎样去认定自己，你就会有怎样的人生，哪怕那种认定是不好的或有害的。

我们每个人的能力都是一定的，然而能用出去多少，全看我们对自我是怎么认定的。

图片150：要想告别一件创伤性事件，需要把

要想告别一件创伤性事件，需要把这个事件的每一个过程每一个细节从头到尾再现出来，再次去体会它、认识它、了解它，把积压的情绪充分地宣泄释放出去，同时用好的、正确的、智慧的心态再次去看待这个事情，了解其中的因果关系、来龙去脉，从中总结经验教训，提升能力智慧及应对的策略，最后才能超越这件事情，真正地把这件事情放下。

 

经历了创伤，会形成很多感觉碎片，这些感觉碎片互相矛盾纠结在一起，需要把这些感觉碎片理顺，把纠结的情绪理顺，并串连起来，过去的创伤才能放下。

图片153：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。