求助者（17岁，男）：我最近脑子总想着一件事情，一直不停。

咨询师：想什么事？

求助者：2年前的一件令我后悔的事，哎，我看了关于这些的信息，这是思维强迫吗？

咨询师：具体什么事情？

求助者：也不怕你笑话，是一件关于性的，其实没那么严重。

咨询师：怎样？

求助者：没怎么样，和我的堂弟，我只是最近想起就很烦。

咨询师：担心什么？

求助者：就是我被他抓住下面，担心他会笑话我，不过最后什么事都没发生，只是过意不去。

咨询师：他觉得没什么吧？

求助者：不知道，就是在烦这个，又不敢再提起，所以无奈。

咨询师：他早忘了吧？

求助者：不知道，他还很小。

咨询师：不在乎就没事。

求助者：不在乎什么？

咨询师：他多大？

求助者：当时他应该6 或7岁，那该怎么办好？

咨询师：愉快地接受就行了。

求助者：我放不下，我担心他以后会对我有偏见，这正常吗？

咨询师：是你故意惹他的？

求助者：不是。

咨询师：是你主动的？

求助者：额，现在想想真傻。

咨询师：反正事情已经改变不了了，坦然接受吧。

求助者：就是走不出来，我才觉得痛苦。

咨询师：总是念念不忘，会出问题的。

求助者：嗯，我知道。我也想不去想起，可是它自己就冒出来，而且脑子一直在想着。

咨询师：想通了，放下了，就不想了。

求助者：就是这几天。想不通，就是担心。

咨询师：担心也没用呀。

求助者：不过我和他关系很好，他很喜欢和我一起玩，但我已经很久没见他了，只有团圆的节假日才会见上一面。

咨询师：也许见面多了，你就放下了。

求助者：见不到面啊，下一次见面应该是10月，中秋的时候。

咨询师：脸皮厚一点，就没事了。

求助者：只是这事太羞了，我做不到脸皮厚。

咨询师：敢做就要敢担。

求助者：当时不懂事，冒冒失失就做了。

咨询师：人都有这种时候的。

求助者：这是正常的吗？

咨询师：是的。

求助者：那以后被嘲笑怎么办？

咨询师：只在他一个人知道，没事的。

求助者：万一他说出去了呢？

咨询师：说出去也没事，他又不认识你的朋友。

求助者：家人呢？

咨询师：不会对家人说的。

求助者：那他哪天讨厌我怎么办？觉的我不是一个好哥哥。

咨询师：你跟他关系不是一直很好的吗？

求助者：我怕他哪一天不再这么想了。

咨询师：你多虑了。

求助者：那他到了叛逆期呢？

咨询师：也不会的。

求助者：那我觉得这是我人生的一个污点。

咨询师：别人也会这样的。

求助者：我总是心惊胆战的，就是突然害怕起来，没什么事都害怕。可能想这事想多了。

咨询师：你继续不放过自己，心理就会出问题的。

求助者：我看网上都把这个思维强迫说的很严重，我也想放开。

咨询师：人是凡人，总有糊涂的时候的。

求助者：我也经常这么想。

咨询师：人本来就是不完美的。

求助者：要是这想法还是冒出来怎么办？

咨询师：坦然接受，顺其自然。

求助者：我不想让它伴着我的生活。

咨询师：你愉快地接受，它就不影响你了。

求助者：这种事怎么能愉快的接受？

咨询师：不管你接受，还是不接受，它都已经发生了。

求助者：嗯，我现在烦这想法老是冒出来。

咨询师：把这个想法当作朋友一样。

求助者：我不想要它。

咨询师：它是你的一部分。

求助者：我想把它放在脑后，不再去想它，可是越这样想越做不到。

咨询师：不要跟它对抗。

求助者：我有时真的觉得人生都黑暗了。我可能想开了，还是很开心终于把这事倾述了。

咨询师：人的内心不能藏着太多秘密的。

求助者：不敢和亲人说。

咨询师：理解。

求助者：谢谢你！我好多了，不和亲人说他们会罪怪我吗？

咨询师：不会，人都要有隐私的。

求助者：太对了，我觉的学校对这方面教育一点都没有，会影响很多想不开的孩子。

咨询师：是的，不能什么都要跟家人说的。

求助者：嗯。

 

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。

图片319：潜意识对于暗示非常敏感

潜意识对于暗示非常敏感
潜意识对于暗示非常敏感，它从来不做任何推理或比较这类理性的认知活动，而是把这些理智的活动交给了意识。一旦意识认同了某种观念，潜意识就会毫不犹豫地接受，哪怕你提供了错误的信息，它也当做事实一样接受。
潜意识不知道什么是好什么是坏，它就像一个忠实的仆人，执行意识给它的命令。如果那些负面的或破坏性的想法也隐藏在你的潜意识中，它们迟早也会转化为现实，从而让你的人生充满痛苦烦恼。

图片318：No.2潜意识是什么？

No.2潜意识是什么？

潜意识是记忆的存储室，储存着自你孩提时代开始的各种记忆，是我们自己內在真实的声音，是默默无闻的心灵世界，它通常被显意识所压抑，只要显意识一放松，潜意识就会活跃起来，并浮现到意识中来。

潜意识就像一个冲洗胶片的暗房，你外在的生活状态都是从这个地方冲洗出来的。

一旦你的潜意识接受了某个想法，它就会立即将该想法付诸行动，它会动用你内心深处的所有力量来达成目标，不管这个想法是好还是坏。

集体潜意识：指人类祖先进化过程中，集体经验的精神沉积物，处于人类精神的最底层，为人类所普遍拥有，经由遗传获得。集体潜意识反映了人类进化进程中的集体经验，是所有人普遍共有的，且内容基本相同。

图片153：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。