L，女，26岁，L的父亲是广东潮汕人，母亲是甘肃人，父母在深圳做批发生意。

L出生在深圳，是家中老大，下面依次是大弟，三妹，小妹，分别相差两岁左右。父亲性格很好，人缘很好，心胸宽阔，但父亲因为工作太忙，小时候与父亲相处的时间很少。母亲很情绪化，喜怒无常，不是一个成熟的包容的母亲，母亲经常拿孩子出气，L从小就不喜欢母亲。

L在读小学之前一直跟父母在深圳，因为母亲脾气很暴，很没耐心，经常打骂孩子，L很小的时候就很理性，不敢活出自我，不敢太有个性，不敢自由地表达自己的需求，活得很压抑。总是压抑自己委屈自己去顺从别人，L从来没在妈妈面前撒过娇。

读幼儿园的时候，过母亲节时，L用纸折了一个小礼物送给妈妈，但是妈妈无动于衷，L感觉很伤心，觉得自己很卑微，觉得自己没有价值，不受重视。在三四岁的时候，L跟弟弟玩一个装开水的热水瓶，热水瓶被弟弟打翻，开水把L的左前臂烫伤。当时穿着长袖，爸爸因为没有经验，不懂用冷水泡，而是直接脱掉L的衣服，导致被烫伤的地方脱皮留下一大块疤痕，记得当时痛得哇哇大哭。

到了读小学一年级的时候，L和弟弟被送到潮州爸爸的老家上学，爷爷奶奶已经去世了，老家只有二伯和三伯，二伯有四个孩子，三伯有三个孩子，二伯和三伯关系不好，曾经互相拿刀差点打起来。L和弟弟跟着二伯三伯一大家子一起吃饭，晚上睡在爷爷奶奶曾经睡过的房间，那时经常做恶梦。回潮汕一年后，妈妈也跟着回去，只有爸爸还在深圳工作，妈妈回去之后就住到一套商品房里，是五层的一套房子。

刚回潮汕那一两年，L非常自卑，因为不会说当地的潮州话，老师上课都是用潮州话上课的，L听不懂，老师布置作业时L因为听不懂没做作业多次被老师惩罚，就是被罚到教室外面站着。每次都只有L一个人被惩罚。

因为听不懂当地的话，L经常被排斥和欺负，本来就自卑的她，更加自卑了。老师也欺负L，把L安排坐到教室的最后。L从小学三年级开始近视，看不清黑板。到了小学三年级的时候，因为L终于能说一口流利的潮州话了，学习成绩迅速好起来，曾经语文数学全部考一百分，这时不自卑了，还得到老师的表扬。

到六年级的时候，就回深圳读书，弟弟妹妹进了更好一些的私立学校，L进入一家很烂的私立学校，这所学校老师很不负责任，学生学习风气很差，L不喜欢呆在这样的学校，觉得如果长期呆在这样的学校，自己的前途也毁掉了。在这所私立学校，L开始因为自己左手臂的伤疤而自卑。L与一个男生有早恋关系，L很自卑，觉得自己配不上这个男生（思考为什么会感觉自己配不上男生？），觉得以后肯定是要分开的，与其以后分手很痛苦，不如早点分手少点痛苦。为了自己的前途，也为了跟这个恋爱的男生分开，L同意妈妈的安排，到妈妈的老家，即外公外婆家读书。

妈妈在甘肃老家的镇上买有一套房子，L就住在这套房子里，外公外婆经常过来住。L在甘肃重读六年级，在深圳的私立学校与在甘肃的公立学校学习的氛围完全是两个极端的。深圳那所学校的学生讲究吃穿打扮早恋玩乐，不爱学习，混日子一样。但甘肃那里的学生太朴素，不会玩，像读书的机器人一样，感觉一点乐趣都没有，太枯燥了。

在甘肃读书虽然不自卑，但不愿意融入集体中，不愿意跟别人走得太近，因为不想成为独特的焦点，因为不想让别人太了解自己。理由有：1，如果别人知道自己是从深圳来的，别人就会认为自己家有很有钱，于是就会嫉妒排斥自己。2，如果别人知道自己是从深圳来的，自己就会有压力，同学会认为从深圳来的学生就应该成绩很好，很有才艺，而自己不具备，害怕别人对自己失望。3，如果别人知道自己是从深圳来的，自己就成了特殊的人，容易成为关注的焦点，害怕成为焦点。

当初L跟父母提出想到甘肃读书，因为在公立学校学习氛围好，对前途有利，L一提出这个想法，妈妈立即就同意了，好像巴不得自己早点离开这个家庭一样。在甘肃读书期间，L感觉有一种被全家人抛弃的感觉。L离开深圳的时候，没有跟早恋男友有任何告别，但在情感上L深深地爱着这个男朋友，花了八年时间才放下这个早恋男朋友。L在甘肃六年级毕业后，继续在甘肃读初中，在甘肃读书几年中，L过着非常自由的生活，但基本上不交什么朋友，活在自己的世界里，看很多言情小说。

图片31：过度的重视可能会变成偏执

有些人在童年或青少年时期的一些正常需求被严重剥夺，于是便把满足这种需求看得比任何一种其它方面的需求都更为重要，一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。

每个人就像一本书，不过阅读自己要比阅读别人更难。

图片68：创伤其实不过是一个空空如也的假象

如果我们不去疗愈创伤，创伤就会像磁铁一样，不断吸引更多的创伤能量、更多的人来伤害你，这就是为什么类似的创伤会一而再，再而三地发生的原因

创伤虽然在我们身体都会留下疤痕，但从另一个角度来看，创伤其实不过是一个空空如也的假象，当我们确实看清幻象的本质时，创伤当下就会化解。

图片121：反思一下自己父母的性格和他们的关系

找一个安静的时间，反思一下自己父母的性格和他们的关系。假装自己是一个局外人，看看他们是否幸福，人格是否高尚，一生是否心满意足。不要太拘泥于孝道，一味地为他们唱赞歌，而是用一个成年人的眼光剖析他们。

因为他们曾是你人生不得不接受的第一任老师或楷模，如果不曾经过系统的清理，长大以后，你会不由自主地重复他们的模式，基本上概莫能免。为了你的幸福，你要有一个取其精华去其糟粕的过程。

图片100：人的行为动机无限多样，具有不可猜测性

人的行为动机无限多样，具有不可猜测性。所以，你不必时时刻刻知道别人怎么想，你只要很清楚地知道自己是怎么想的，就相当不错了。知己知彼百战百胜！这句古话固然不错，但那充其量只是一个充满了浪漫主义的想象。有谁能在一生中百战百胜？既然不可能，那么也只有听凭内心。况且人生也不是战场，有什么必要在和别人交往中，百战百胜呢？那是战争哲学，不是快乐的处世之道。

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。