提到创伤，在很多人的印象中就是血淋淋的痛楚或是锥心刺骨的疼痛，其实不一定是这样的。

有一位30岁的女子J，她有比较严重的社交障碍，她的社交障碍与她童年的时候父母给她的伤害有关系。但是她的父母否认曾经给她阴影，父母觉得一直很疼爱她，很关心她，从来没有打过她，重话都很少说。难道这个女子说谎吗？不是的，父母确实在她幼小的时候给她很大的伤害，但父母不认为那是伤害。

这位女性J是家中最小的女儿，上有两个姐姐，她是属于超生的。当年父母之所以冒着超生罪款也要生下她，目的是为了生一个男孩的，但没想到生下的又是女孩，父母非常失望。父母曾经想把她送人，但是最终舍不得，于是把她养大。

在她还很小的时候，父母就当开玩笑地说起这个事情，其实父母意识不到，这样的话对幼小的J来说是很大的伤害。父亲喜欢算命，父亲经常当着朋友亲戚的面说他算过了，自己的两个大女儿的命很好，很有出息，只是最小的女儿命不太好。父亲经常当笑话一想当着小女儿的面对客人说，完全没顾及小女儿的感受。

幼小的J听到父母说的话非常伤心难过，J心想：“我在这个家庭是没有地位的，我在这个家庭是多余的，父母本来是打算生个男孩的，但没想到我生下来了。他们很不喜欢我，我不应该来到这个世界的，我的存在是毫无价值的，我的存在只会让父母失望。父母还曾经想把我送给别人，最后因为可怜我才没有送人，我的命是多么的贱，像草一样贱，爸爸也算出我的命不好了，所以父母都不重视我，父母只重视两个姐姐。一起分水里的时候，给姐姐都分两个果，只给我分一个果，分明就是歧视我。爸爸对两个姐姐态度很好，总是脸上有笑容，对我就很少有笑容，分明就是讨厌我。”

有些话在孩子的人格没有完全形成之前，是不可以随便说的，孩子会把大人的话全部吸收到头脑中的，由此形成他对自己的看法或认定，对这个世界的看法，对他人的看法。比如有些父母经常吓唬孩子，对孩子说，你不能乱跑出去啊，外面坏人很多的啊，那些坏人会用蛇皮袋把你装起来拿去买的啊。于是孩子就以为是真的，不但不敢一个人到外面去玩，他还会觉得这个世界很可怕，很不安全，到处是危险，只在呆在爸爸妈妈的身边才会安全。

有一个男生学习非常非常刻苦，成为一个书呆子，除了学习成绩很好之外，别的方面都无能，没有特长，没有兴趣爱好，不会与人沟通交流，思想很简单幼稚，他为什么会这样？因为在他小的时候，父母过度强调学习的重要性，父母经常对他说：现在的社会竞争非常的激烈，只有成绩好你才能在这个世界上更好地生存。如果你学习成绩不好，你就找不到工作，你只能去做清洁工，去工地上干苦力。没有技术你想到工地上干活别人都不要你。如果成绩不好，你这一生就彻底完蛋了。 父母说的话深深地印在他的头脑中，他从小学开始，读书非常刻苦勤奋，他从来不跟同龄人一起玩耍，他觉得那是浪费时间，一有时间他就用来学习，就这样成了一个学习成绩好之外别的都不会的书呆子。

 

图片31：过度的重视可能会变成偏执

有些人在童年或青少年时期的一些正常需求被严重剥夺，于是便把满足这种需求看得比任何一种其它方面的需求都更为重要，一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。

每个人就像一本书，不过阅读自己要比阅读别人更难。

图片121：反思一下自己父母的性格和他们的关系

找一个安静的时间，反思一下自己父母的性格和他们的关系。假装自己是一个局外人，看看他们是否幸福，人格是否高尚，一生是否心满意足。不要太拘泥于孝道，一味地为他们唱赞歌，而是用一个成年人的眼光剖析他们。

因为他们曾是你人生不得不接受的第一任老师或楷模，如果不曾经过系统的清理，长大以后，你会不由自主地重复他们的模式，基本上概莫能免。为了你的幸福，你要有一个取其精华去其糟粕的过程。

图片100：人的行为动机无限多样，具有不可猜测性

人的行为动机无限多样，具有不可猜测性。所以，你不必时时刻刻知道别人怎么想，你只要很清楚地知道自己是怎么想的，就相当不错了。知己知彼百战百胜！这句古话固然不错，但那充其量只是一个充满了浪漫主义的想象。有谁能在一生中百战百胜？既然不可能，那么也只有听凭内心。况且人生也不是战场，有什么必要在和别人交往中，百战百胜呢？那是战争哲学，不是快乐的处世之道。

图片96：痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分

不管好天气还是坏天气，我们都不能挑选。坏天气也是大自然的一部分，就像每个人的生命中都必定会下雨，某些日子势必黑暗而又荒凉，我们最好的应对办法就是安然接纳。

痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分。只有接受人生存在痛苦这一事实，我们才能超越痛苦，看清生命的意义，过自由通达的生活。

图片15：心理治疗之所以有效的原因

心理治疗之所以有效的原因

1、得到了释放、关心、支持

2、学会更好的行为方式

3、改变不合理的信念

4、增加自知和自控的能力

5、化解情结

6、通过消除心理障碍，使正常心理机能得到自然展现。如同拨云见日，情结就像天空中的乌云

7、强化好的人格，理解和接纳“不好”的人格

 

患心理疾病的根本原因，就是因为有压抑的存在，人们不能自由地释放自己的本能冲动

心理能量两种“不正常”的运动：压抑 沉溺

心理能量需要顺畅地流动人才会感觉舒服

图片108：情绪是万万压抑不得的，一定要给它找一个出口

凡是在我们心灵中存在的能量，无论是正面的还是负面的，压抑都是有害的。你压抑了正面的能量，本该你承担的义务，你偏偏躲闪；本该你做出的决定，你犹豫不决；本该你担当的职务，你假装谦虚拱手相让……那些被压抑的能量不是把矛头对准外界，就是向内攻击自身，导致各种慢性疾病或是癌症。

至于那些原本就是负面的能量，得不到宣泄，更会为虎作伥，肆无忌惮地向外攻击，最极端的变成了杀人的冲动也说不定。

所以，情绪是万万压抑不得的，就像高压蒸汽，一定要给它找一个出口。不然，等着吧，爆炸是免不了的。

图片58：你的思想是什么形状，生命就是什么形状

你的生活有两个方面，它是客观的又是主观的，是可视的又是隐形的，是思想的集合又是思想在外在环境中的体现。所以，不论你在潜意识中刻入了什么想法，你都会在客观的环境、状态或者事件中体会到它们的存在。

当生命的泉水流经你的时候，你的思想是什么形状，生命就是什么形状。想好事，来好事。想坏事，来坏事。每天想的是什么，你身上就发生什么。