很多人被狭隘的思想束缚着，不是耿耿于怀就是自责内疚，不是恨别人就是恨自己，怎样才能打破狭隘的思想束缚？最好的办法是就跳出来担当导演，重新来演绎一次自己的人生。

我们的很多思想观念是童年在非常有限的经验上形成的，不是全面的客观的公正的，因为童年的我们没有能力从客观的角度看问题。

有一位27岁的女子A在结婚之前一直很怨恨自己的母亲，她是奶奶抚养长大的，她的妈妈跟奶奶有很多矛盾冲突，她觉得奶奶都是对的，而妈妈都是错的，她经常站在奶奶的立场来对抗妈妈，于是妈妈不太喜欢她这个长女，更喜欢妹妹和弟弟，因为弟弟是妈妈一手带大的，而妹妹是外婆带大的。

最让她不能原谅妈妈的一件事情是奶奶生了重病生活不能自理，妈妈不愿意辞去工作回家照顾奶奶，后来奶奶病死了。 在心理治疗的过程中，让她去担当自己人生的导演，从幼年童年开始一重戏一重戏地重演自己的经历，以旁观者的心态来看待妈妈与奶奶之间的矛盾冲突。她发现原来奶奶好强势，奶奶不但严重干涉和剥夺妈妈的权利，还对童年的她反复数落妈妈的不是，说妈妈很无能，很笨，很不讲卫生，不会持家，蠢得像猪一样，总是一副病殃殃的讨厌的样子。A觉得奶奶的话都是正确的，于是站在奶奶的角度处处跟妈妈作对，用很难听的话来骂妈妈。

重新来演当年的“家庭戏剧”的时候，A发现其实妈妈身上有很多优点，比如妈妈心胸很宽阔，经常不跟奶奶计较，任由奶奶无情辱骂讽刺，该干什么就干什么。妈妈虽然干活不利索，但是很能吃苦，很任劳任怨，很会大事化小小事化了，不记仇。而反观奶奶，感觉奶奶是一个很尖酸刻薄的老太太，动不动就挑媳妇的刺，还教唆媳妇的女儿讨厌对抗媳妇，心地很坏。

奶奶爱干净，做事情利索，脑子反应快，但是奶奶很不懂得尊重人，奶奶很势利，嘴巴像刀子一样很尖利无情。奶奶的人缘很不好，奶奶的三个媳妇个个都不喜欢奶奶。在奶奶的三个媳妇中，妈妈是最老实最不爱跟奶奶正面冲突的一个。 A后来结婚了，她跟自己的婆婆也很难相处，婆婆总是想管她干涉她，让她很反感，她看到婆婆就不舒服，这时她更能理解妈妈了。在奶奶病重的时候，妈妈不辞职回家照顾奶奶也很正常，奶奶又不是只有妈妈一个儿媳妇，何况奶奶还有两个女儿，妈妈要工作挣钱养几个孩子，不辞职回家照顾奶奶很正常。

人往往很容易看到别人身体的缺点和不足，而不容易看到到自己身上的缺点。或是把别人的缺点看得很大，优点看得很小。把自己的优点看得很大，缺点看得很小。

我小时候在农村自家田里插秧插了一部分之后，从插了秧苗的一侧看过去，心里好高兴，感觉整块田已经完成很多了，整块田快要插完了。但是从没有插秧的那一侧观看，觉得好泄气，发现还有很多面积还没有插上秧苗。唯有到正中的地方观看，才能看清楚全貌，知道已经完成了多少，还有多少没有完成。

我们的大部分负面情绪都是因为看不清楚事情的全貌或真相导致的。只有跳出自我的框框，才能客观地公正地看事情，既能客观地看待自己的优点和缺点，也能客观地看待别人的优点和缺点。

图片32：每个人看见的都是他希望看见的

我们的眼睛虽然是一样的，但每个人的心都不同，所以每个人心中看到的东西都不一样，同样是人间四月天，喜悦者看到的是风和日丽，而抑郁者看到的是花落春将去。

心理学中有一句著名的话：每个人看见的都是他希望看见的。

图片58：你的思想是什么形状，生命就是什么形状

你的生活有两个方面，它是客观的又是主观的，是可视的又是隐形的，是思想的集合又是思想在外在环境中的体现。所以，不论你在潜意识中刻入了什么想法，你都会在客观的环境、状态或者事件中体会到它们的存在。

当生命的泉水流经你的时候，你的思想是什么形状，生命就是什么形状。想好事，来好事。想坏事，来坏事。每天想的是什么，你身上就发生什么。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。

 

图片146：人在催眠状态下回忆能力很强

人在催眠状态下回忆能力很强，通过催眠师的引导，带领个案进入奇妙的潜意识世界，回到问题发生的当下，将已遗忘的或被压抑的创伤性经验和伴随的情感引回到记忆中，重新体验这些经验和情感，以某种方式来发泄释放那些被压抑的情绪。并从中得到正面的启迪，提升那段生命经历，将痛苦挫折的经历转化为人生宝贵的经验与财富，并从中超越出来，不再受过去的事件所影响。

人在催眠状态下很容易接受暗示，在这个状态下可以消除身体心理任何不适的感觉，注入轻松舒畅安宁的感觉。

图片142：负面的思想观念就是心灵的牢笼

自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识，过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念，负面的思想观念就是心灵的牢笼。

负面的思想观念产生负面的行为以及负面的情绪。负面的行为和负面的情绪又导致更多的伤害事件，更多的伤害事件又产生更牢固的负面思想观念，如此不断恶性循环。

心理障碍相当于过去曾经受到某种病毒侵扰，这个病毒潜伏在那里，遇到类似的条件时就会不断地复制繁殖，毒力越来越强，导致生命受损越来越严重。

心理治疗相当于深入了解最初的病毒是怎样产生的，怎样复制繁殖的，从而融离病毒，消灭病毒，更新升级生命版本，让生命版本充满活力生命力。