求助者（女性，31岁）：我结婚前一直上班，说是娘家倒贴，我也存了点钱。婚后一直怀孕带孩子，没有怎么上班。我之前有过一个孩子，去世了，后来又怀了，孩子又出事了。后来就怀了我现在的孩子。等孩子快一岁了，我才出来工作。

结婚后也就这次孩子快一岁了我才出来工作，我出来上班后一直很少休息，孩子在家玩，孩子的一切开销我都打回家了。

咨询师：你有委屈都应该当面表达出来的，你太懦弱，受欺负是正常的。就算别人欺负你，也不是别人的原因，而是自己的原因。

求助者：可是我婆婆当着人家老太太的面诋毁我，说我说她不会带孩子，其实我根本没有说。所以人家老太太就说就让我自己带，说我婆婆比我还会赚钱。

咨询师：你不说是你自己的事情，不是别人的事情，你不说别人不知道你内心委屈，别人还觉得你太幸福了。

求助者：直到今年我把孩子带出来后，我婆婆又想让我把孩子送回去给她带，想让我去上班。但我没有送回去，我今年带了一年。以后也不想给她带了，我也知道她以前给我带孩子很辛苦，但也无法原谅她以前说话太不尊重我。

咨询师：别人表达别人的感受，你表达你的感受。你不表达，别人怎么能百分之百理解你呢？别人怎么能什么事情都站在你的利益替你说话呢？

求助者：嗯嗯，你是觉得我婆婆也不是有意欺负我，只是以前不了解真相，对吗？

咨询师：想让别人尊重你，得先自己尊重自己，自己爱自己，自己表达自己的感受，不要什么事情都憋在心里。你不表达自己的感受，谁知道你内心委屈呢？

求助者：嗯嗯，我因为之前孩子出事了，我以为他们知道我难过，所以我也没有提，我以为他们会理解我婚后的不容易，可是他们只顾着自己的利益。

咨询师：你不表达别人不会理解的，因为别人不是你。

求助者：还经常说我们享福，他们现在还没有靠我们养。我公公婆婆现在才刚刚50出头。

咨询师：是的呀，你表达了别人才知道你内心是怎样想的，否则不知道的。

求助者：哦，他们总以为我和老公很有钱，经常聊天说人家儿媳妇都把钱拿去娘屋了。

咨询师：不坦诚地沟通交流，肯定会有误会的。表达自己的想法和感受叫光明磊落。人都喜欢光明磊落的人的，而不喜欢什么事情藏在心里的。

求助者：可是我不懂表达。

咨询师：你习惯性地懦弱，与成长经历有关，可以完善的。

求助者：我小时候在一个重男轻女的家庭下长大，我妈妈是女强人，爸爸很老实。

咨询师：自我价值感太低，活不出自我。

求助者：我妈妈对我弟弟特别宠爱，从来没有说过我弟弟有哪不好，而我只要有一点错，她都抓住不放。从小我就对母亲有敌视，叛逆遭受的更是痛打，她总拿我和别的最差劲的人比较。

咨询师：你过去的阴影很重，所以过度敏感。

求助者：而我爸、舅很爱我，但我爸永远说不过我妈，虽然说我妈也照顾我，但她说话一向很尖酸刻薄。

咨询师：被童年经验束缚着，活不出自我。在厉害的人面前，你就活得压抑。

求助者：后来遇到我的婆婆，她也很喜欢拿我和别人比，当然她是拿优秀的人和我比。

咨询师：这个婆婆还算好的，碰到心胸狭隘的婆婆更惨。

求助者：我妈以前生气把我说得一文不值，说我就像别的最差劲的人。而我婆婆却总是说人家儿媳妇都比我强，你觉得我婆婆还行吗？

咨询师：人都喜欢表达内心的感受的，她们只不过在说她们内心的感受而已，因为憋在心中不舒服呀，所以说出来。至少你婆婆不会对你生闷气。

求助者：那她咋总背后说湾里其她婆婆的不是呢？还总讨好人家儿媳妇。她背后说人家婆婆不是，看到人家了照样客气。但是人总要好的，有更好的呀，她那样比较好吗？

咨询师：谁人背后不说人，谁人背后无人说，不说别人，拿什么话题沟通交流？

求助者：那人家好婆婆也多，我拿她和别人比较，她会舒服吗？

咨询师：完全可以的，但得开玩笑地说。

求助者：我从小有点怪，看到不生不熟的人就想躲过去，也不敢总盯着人家看。

咨询师：你得到的爱和重视少，所以性格有缺陷。

求助者：其实小时候我爸很爱我，我奶奶也最爱我，可是我爸有很多时候听我妈的。

咨询师：要得到父母的爱和重视，心灵成长才健康。

求助者：嗯嗯，我儿子现在有四岁了，他在学校很不合群，一直很粘我。因为前两年他是他奶奶带的，今年带他出来后，刚开始带他出来，他也经常念他奶奶。他以前在家脾气很犟，经常他奶奶没有顺着他，他就打他奶奶，还在地上打滚。他以前在家和别人也有点不合群。

我带他出来快一年了，他依然有点，你觉得我的性格会遗传到我儿子吗？

咨询师：太晚了，明天回复。

图片231：人们往往对自己的幸福熟视无睹

改变态度就改变了命运，改变情感就改变了生活。

人们往往对自己的幸福熟视无睹，而觉得别人的幸福却很耀眼，而想不到别人的幸福也许对自己不适合，更想不到，别人的幸福也许正是自己的坟墓。典型的不幸福的人是这样一些人，他们在童年或青少年时期被剥夺了一些正常的满足，于是便把这种满足看得比任何一种其它方面的满足更为重要，一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。

图片329：快乐守恒定律 .得失守恒定律

快乐守恒定律 .得失守恒定律

一个人的快乐程度，取决于他分享了多少，和他占有多少没有必然关系。因为每当你从外界获取了一分，你被推向对立的机会就增加一分。

只有当你学会了给予，你才能收获快乐。你越想通过占有获得满足感，你就会越被推向对立。

得失守恒定律

一个人能得到多少东西，取决于他最终敢于舍弃多少东西。每一件得到的东西，都是用失去的东西换回来的。一个人，如果什么都想得到，最后往往什么都得不到。

一个人，如果什么都不想要，最后往往什么都是他的。你越想得到，就越该学会付出！

能付出人所不能付出，就能得到人所不能得到。能忍受人所不能忍受，就能成就人所不能成就。

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。