不管是身体上的疾病，还是心理上的疾病，它们的存在都是有意义的，都是在向我们传达某些信息，我们需要学会读懂它们提供的信息。

身心灵和谐统一才是真正的健康，“身”就是身体，“心”相当于情绪，“灵”相当于思想，这三个子人格组成一个完整的个体。不管我们做什么事情，都需要这三个人配合默契才能完成得好。身心健康的人，内在的这三个人像好朋友一样互相关心互相体谅，他们团结一致地轻松愉快地完成各种任务，能尽情地享受奋斗的乐趣。

有一位40岁的H先生，他在平安公司任职，同时也开有自己的公司，他的身家有几百万，但是他还是严重缺乏安全感，他每天都在为如何挣更多钱而焦虑不安，以至于他的睡眠出问题了，他的身体也每况愈下了，我跟他说，你的身心灵是非常不和谐的，你的“灵”像一个奴隶主，而你的“身”和“心”像奴隶，这个“奴隶主”心肠好狠，总是逼迫“奴隶”没日没夜地干活，从来不尊重不体谅“身心”，你的“身心”当然会生病造反啦。

《黄帝内经》被誉为中国人养心、养性、养生的“圣经”，是中医学的源头，也是一部蕴含人生哲理的思想巨著。健康的关键于于阴阳平衡。人要顺应宇宙规律，顺应大自然的规律，方能“尽终其天年，度百岁乃去”。

宋氏三姐妹是民国时期非常传奇的姐妹团，其中宋美龄活了106岁，经历了三个世纪，宋美龄是一位虔诚的基督教徒，虔诚的信念带来的平安、喜乐等情绪都会影响到内分泌系统，最终影响身体的抗病能力和恢复速度，保持一个积极、平和的心态也是她长寿重要的因素之一。宋美龄还喜欢国画，空闲时就会画画，写毛笔字，也都使她的身心舒畅。宋美龄是个心态非常坦然的女子，所以无论遇到什么事情她都能保持一颗平常心，这也是她长寿秘诀的关键所在。蒋介石宠她简直宠到天上去，就因为宋美龄喜欢梧桐树，蒋介石就在南京种下了2万颗法国梧桐。

心灵中的正能量很多，负能量很少，我们的身心就总是浸泡在高能量之中，就像花朵被浸泡在非常纯净的红菌很少的与空气隔绝的密封的液体环境中，能保存很长时间不会腐败，而放在通常的水中很容易腐败。百分之六七十的疾病是不需要吃药的，只要把我们的“心”养好，身体的疾就可以完全恢复正常。

每个人的身体都有一个大“药铺”，通过调心态，调穴位经络，就可以让疾病消退。爱和放松及营养是最好的治病良方，最高明的治疗手段是提高身体的正能量，正量能战胜了负能量，身体就会恢复健康。休息和适量运动可以让身体郁积的负能量更快地流动释放出来。不管是正能量还是负能量，都要保持流动的状态，能量流动得越顺畅，我们的身体就越健康。

比如你遇到很好笑的事情，很想跟人分享，但你硬是憋在心里，不表达出来，这样对身体不好的。特别是负面的情绪，如果憋在内心中，对身体的伤害是非常厉害的。让生命能量自由地流动，就像要让房间通风一样，就像让流水保持流动状态一样。生命在于运动，生命也在于静养。

良好的心态和动静结合，可以让我们身体气血畅通，经络畅通，让负能量更好地流动。身体所需的能量还得需要食物供给，中医认为：药补不如食补。所以营养对身体很重要，而对于处于恢复中的人体尤其重要。早在几千年前《黄帝内经》就倡导：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”例如中医常用的经络养生法，就是预防疾病最好的方法。有病先调理，优先使用副作用小的针灸、砭石、按摩等治疗方法。实在不行，再用少量药物辅助治疗。

遇到同样糟糕的事情，为什么有的人心态很好？有的人心态不好？差别在哪里？差别在于不同的人的内心安全感不同。有的人欠债累累，但依然很乐观，有的人拥有几百万身家，依然安全感很差。

负面累累依然乐观的人心想：“虽然我现在欠了很多的债，但我没有山穷水尽呀，我还有能力东山再起呀，至少我有办法度过难关，衣食住行不会出问题。只要还活着，就一定有希望，为什么要悲伤呢？悲伤有用吗？”

悲观消极的人心想：“虽然我现在还有几百万的身家，但是那是房产呀，房产不可能卖掉的呀，手头上的闲钱越用越少，如果生个什么重病，需要长期治疗，我到哪找钱呀？如果生病要花很多钱，我只能卖房子了，但是卖了房子，我住哪里呀？虽然我可以租房子住，我无论如何不能接受租房子住，我无论如何不能让别人看不起我。”

思维模式不一样，他们的人生命运就不一样。

 

图片231：人们往往对自己的幸福熟视无睹

改变态度就改变了命运，改变情感就改变了生活。

人们往往对自己的幸福熟视无睹，而觉得别人的幸福却很耀眼，而想不到别人的幸福也许对自己不适合，更想不到，别人的幸福也许正是自己的坟墓。典型的不幸福的人是这样一些人，他们在童年或青少年时期被剥夺了一些正常的满足，于是便把这种满足看得比任何一种其它方面的满足更为重要，一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。

图片209：你的理性与判断和你的情感与欲望开战

人很多时候都是一个矛盾体，在思想中有着两种相反的、截然不同的观念，而且时常发生战争。如果其中的某一方占据着绝对的优势，我们的情绪和情感就是平静的稳定的。当两者发生冲突的时候，人就变得不安、焦虑、犹豫不决，甚至搞不清楚人生的方向，这就是心灵的交战。在这个心灵的战场上，你的理性与判断和你的情感与欲望开战。

心灵交战的关键点：我们究竟是为自己而活还是为别人而活？我们究竟是按照理性规划好的道路来活还是按照自己心灵的感觉来活？

图片213：心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在

心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在，心理能量不能顺畅地流动。适度的压抑可以让我们更能适应社会生活，但压抑过度则有害处。心理障碍就是心理能量的流动不通畅。

一个压抑或沉溺就是心理的一个情结，情结就是我们未了的心愿，是我们耿耿于怀的心事，就是心里解不开的一个结。

心理能量需要自由顺畅地流动，这时，我们就有一种畅快的感觉，就是情绪得到了宣泄的畅快感。即使是所谓的消极情绪，如果自然地宣泄了，人也会有一种畅快感，如愤怒就骂，悲伤就哭。