求助者（女性，17岁）：我现在变得特别敏感爱哭。

咨询师：内心有什么委屈？

求助者：因为今年爸妈感情问题。今年他们的感情一直不好，经常吵架，好几次要闹离婚，亲戚来劝没离成，但现在这样跟离婚差不多，妈妈带着妹妹去别的地方，我跟着爸爸在家。

咨询师：爸妈经常吵架？如果他们感情已经彻底破裂，与其痛苦地凑合，不如友好地分手。

求助者：我一直住在姥姥家，妈妈有时候带着妹妹回来，我每天一想到妹妹就会哭。感情应该还没破裂，现在至少不吵了，就一般。

咨询师：你读高中吧？

求助者：是的，现在我对妈妈很抵触。

咨询师：理由是什么？

求助者：我怪她，为什么带走妹妹？我感觉我没人要，我和妹妹感情很好，一直是我带的妹妹。

咨询师：你希望妈妈怎样？

求助者：我希望她回来，像以前一样，爸爸出去打工，她在家里上班，带着我和妹妹。

咨询师：爸爸哪方面做得不好？

求助者：爸爸爱生气，脾气不好，还喜欢赌，但我觉得并不全是爸爸的错。

咨询师：如果你处在妈妈的位置，是不是也受不了？

求助者：不是，妈妈太强势太霸道。

咨询师：妈妈觉得嫁给爸爸吃亏了，倒霉了，是吗？

求助者：妈妈初中时管我管的很严，周六周日每天把我锁在家里不给出去，是的，经常对我说以后不要嫁像我爸这样没钱的。

咨询师：爸爸是一个老实本份的人吧？

求助者：是的。

咨询师：你妈妈外强中干吧？

求助者：强势，对我很少温柔，以前对她只是抵触，但今天我变得恨她。

咨询师：妈妈表现强势，但内心安全感差，于是通过控制别人来获得安全感。爸爸是好控制的人，女儿是好控制的人。她只能嫁给你爸爸这样的人，因为别的男人不会让她控制。

求助者：妈妈去别的地方给一户人家的小孩子补课，那户人家主人是男的，离婚的，有两个孩子，妈妈每天带着妹妹在他们家补课，做饭吃，晚上再回自己的出租屋。

咨询师：妈妈可能玩婚外情。人是感情是复杂的，不能简单地用好坏对错来评判的。

求助者：今天她回来，我给妹妹下载游戏，无意间打开妹妹的相册，我看到一个男的站在床上笑，妈妈拿着东西帮他弄裤子，我当时真的很震惊，我告诉自己不要乱想，可我控制不住。

咨询师：你的直觉是对的，妈妈嫌弃爸爸，自然会喜欢外面的男人。

求助者：妹妹5岁，很喜欢拿手机乱拍，我去问妹妹男的是谁，她不说话。妹妹因为爸妈吵架被吓到，现在不能离开妈妈一下，怕和爸爸吵架。

咨询师：妹妹更爱妈妈吧。

求助者：我没敢问妈妈，因为问了她就会知道是从妹妹手机里看到的，怕妹妹被她打。

咨询师：在婚姻中没有感情，自然会在外面寻找感情。

求助者：我每次让她不要带走妹妹，让妹妹陪我在家过几天，她总是不同意。每次见妹妹在车里跟我说：姐姐再见！我哭的很崩溃。

咨询师：妈妈当初嫁给爸爸是因为爸爸是一个实在人，让她感觉很放心，很有安全感。妈妈带着妹妹可以避嫌。

求助者：我今天哭着问妹妹，是不是不要姐姐和爸爸了？妹妹抱着我安慰我说：姐姐不哭，妹妹不会不要你。

咨询师：妹妹也很可怜。

求助者：我现在住在舅舅家也不快乐，虽然舅舅舅妈对我很好，把我当亲闺女的那种，可是我总是觉得那不是我家，我会有种寄人篱下的感觉，总是会想起我自己的家。舅舅舅妈现在出去打工，也会经常打电话问我缺不缺钱啊，关心我，让我好好学习，不要担心其他的。

咨询师：他们不管怎样关心你，肯定不会真正地把你当女儿看待。

求助者：舅舅他们对我很好，从小就是在舅舅家长大的，大人中最怕舅舅，也最爱舅舅。

咨询师：只是亲戚而已，跟自己家还是不同的，这就是命运，虽然没生在一个好的家庭，但同样可以有好的未来。

求助者：有时候会和舅舅家的表妹有矛盾，因为她在青春期，比较叛逆，有时候说话做事会让我伤心，会想回自己的家。

咨询师：表妹很任性吧？

求助者：嗯。

咨询师：考大学有希望吗？

求助者：有希望。

咨询师：爸爸很爱你吧？

求助者：还行吧，但爱妹妹多一点。

咨询师：爸爸妈妈的婚姻是一个巴掌拍不响，不能简单地评判谁对谁错的。

求助者：我会有过激的想法。

咨询师：想自杀还是想杀人？

求助者：会想离开这个世界是不是就不会那么难过了，但我想到还有妹妹我就忍住了，我想看着妹妹长大。

咨询师：你很快就成年了，不需要靠父母了，有自己的世界了。如果情感太空，可以多交一些朋友，包括异性朋友。

求助者：我玩的好的朋友只有几个，没有异性朋友。

咨询师：朋友多一些，兴趣爱好多一些，看书的种类多一些，然后心灵就更充实了。

求助者：因为我上的是技校，学的专业都是女生，没有男生，很少接触过男生，以前初中玩得好的男生都断了联系，他们找我聊天我不知道跟他们聊什么，会很尴尬。跟上高中的朋友更不联系，会觉得自己跟他们不是一个档次的，会觉得自己没用，比不上他们。

咨询师：毕业参加工作后会好一些。

求助者：我很胆小。

咨询师：出生在什么样的家庭是不能选择的，天定的。

求助者：坐公交车到目的地，也不敢让司机师傅停。

咨询师：你得到的爱与关注太少，过度在乎别人的评价和看法。

求助者：会很自卑，觉得自己不漂亮，很丑，没有人会喜欢自己。

咨询师：别人也是这样看你吗？

求助者：我不知道，但朋友说让我自信点，出去看到店里有很多男的就不敢进去。

咨询师：要爱自己，尊重自己，宽恕自己，出生在这样的家庭不是你的错，为什么要自卑？出生在幸福家庭的孩子是高贵的，出生在不幸福家庭的孩子也是高贵的。

求助者：表面很开朗，很喜欢笑，总喜欢把事情憋在心里，在晚上时会自己偷偷躲在被窝里哭。

咨询师：要说出来，表达出来，如果找不到人说就通过日记写下来。

求助者：我尝试过写日记，但一到写的时候不知道该写什么了。

咨询师：想到什么就写什么，偿试着从不同的人的角度看待爸爸妈妈，不能仅仅从你自己的角度看。

求助者：朋友让我尝试着谈一场恋爱，说不定能好一点。

咨询师：肯定会好很多很多，你的心灵缺爱。

求助者：虽然幻想过，但觉得自己还是不行，我害怕和男孩子相处。

咨询师：可以谈恋爱，但别太认真太执着，否则很容易受伤的。

求助者：我不知道怎么相处，恋爱什么的我都不懂。

咨询师：从交异性朋友开始。

求助者：特别羡慕那些长得好看的，全身散发着自信光芒的女生，这些我都没有，没有男生会喜欢我这样的人，我有的只是满满的自卑感。

咨询师：接受命运的安排，接受改变不了的事情，甚至宽恕妈妈，你才容易快乐起来。

求助者：因为我敏感、多疑、自卑，所以没办法去喜欢一个人，也没办法让一个人喜欢我，我把哭当做我的发泄方式，但哭多了，眼睛会疼。

咨询师：内心委屈太多。虽然妈妈不称职，但还是得尽可能理解并宽恕妈妈。

求助者：我会试着的。

咨询师：哭也是释放情绪的好办法，另外多一些运动。

求助者：谢谢你听我讲完这些话！很感谢你！憋在心里很久了。

咨询师：很多女人生了孩子之后才发现自己嫁错人了，你妈妈就是这类人。

求助者：所以我排斥结婚，害怕成为妈妈这样。

咨询师：如果内心安全感差，太自卑，是有可能重复妈妈的婚姻模式的。

求助者：晚上经常睡不着，头疼，可以吃安眠药吗？安眠药会有副作用吗？

咨询师：多看一些过去艰苦年代的战争片，让自己正能量多一些。吃也可以，但精神世界得宽阔一些。

求助者：好的，打扰您这么久了，实在抱歉！谢谢您！跟你倾诉过我心里好多了。

 

 

图片65：人格就会不断地被扭曲，慢慢地发展成另一个“我”

我们之所以会形成现有的人格，完全是因为在孩提时所受到的创伤。例如，在婴儿时期我们期待被爱，期待被关怀和拥抱，如果这些需求没办法被满足，我们会受到伤害，本能地会做出反应来自我保护。

如果伤害一而再再而三地发生，这种自我保护能力会不断地被启动，我们的人格就会不断地被扭曲，慢慢地发展成另一个“我”，一个远离高层自我或自性本体的“我”。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。