求助者（男性，23岁）：为什么我对什么都不感兴趣？

咨询师：你肯定放不下什么东西？

求助者：是的，这导致我自闭，不交友，变得傻傻的。

咨询师：过去伤害最大的三件事情是什么？

求助者：就是忘不掉一个人。

咨询师：什么人忘不掉？

求助者：女孩，我该怎么办？可以帮我解决吗？

咨询师：她是一个怎样的人？你与她有什么交集？

求助者：跟我同一个班的，该怎么办？

咨询师：喜欢她什么？

求助者：就是不知道为什么喜欢他，我想要改变我的性格，可以帮我改变吗？

我是一个很内向的人，我想变得外向。

咨询师：父母分别是什么性格？小时候父母对你怎样？

求助者：是个内向的人，我是一个留守儿童，可以帮我改变吗？我想变成一个很快乐很活泼的人，可以帮我改变吗？

主要的原因是以前我是留守儿童，造成我变成内向，交友甚少，所以到现在感到自卑，很自卑朋友少，可以帮我治得好吗？

咨询师：当面才行的，通过心理咨询心理治疗结合催眠心理治疗。对容貌身高自卑吗？

求助者：主内向，不爱说话，所以常常被人欺负。

咨询师：理解，如果硬件没有严重缺陷，就容易调整。

求助者：这只是我其中一部分原因。还有一部原因，就是我得心理障碍。我怕不会说话导致尴尬。心理障碍能治疗吗？总感觉很压抑。

咨询师：心灵既然有办法创造出疾病，就有办法创造治愈自己的方法，只是你还没有找到唤醒心灵力量的方法而已。

求助者：总是想很压抑的事物，所以我是个怪人。可以让我彻底变成另外一个人吗？

咨询师：让你成为你自己，还原本来面目。

求助者：我要的是活泼、开朗，可以吗？

咨询师：化解心灵的乌云，让心灵恢复晴朗明亮。

求助者：思想是受我控制的，总是想很压抑的事情。

咨询师：原因有：过去有一些阴影，一些错误观念，有负面自动暗示，以至形成了紧张的习惯，缺少跟人打交道的能力智慧策略导致的。通过心理咨询结合催眠心理治疗解决。

 

 

上面这位男生说：“为什么我对什么都不感兴趣？”因为你的心太沉太重太累了，已经没有精力折腾了。

在人生的旅途中，有的人吃得饱饱的，全身充满着活力，而且还空手行走，身上没有背负什么担子，这样的人当然对旅途很感兴趣啦，边走边玩，每天都很开心快乐。而有的人经常吃不饱，身上还背负着沉重的担子，感觉很累很难受，这时候只想停下来休息，对什么都不感兴趣，甚至不想活了，因为活着太痛苦了。

这位男子可以这样想：“跟一个心理医生深聊之后，我不再那么悲观消极了，我看到希望的署光了，虽然我目前存在的问题还很多。

我希望变成一个开朗乐观外向的人，我现在离这个目标还有很长的距离，但我知道应该怎样去做了。我希望有很多朋友，但我害怕与人交往，不擅长与人交往。

我与人交往的时候，总是会紧张不安不自然，因为我很害怕别人看不起我，害怕别人嫌弃我，害怕别人嘲笑我，我总是放不开自己。心理医生告诉我，任何时候都要接受一个真实的自己，哪怕这个真实的自己有很多缺点，也要全盘接纳自己，不逃避，不掩饰，不对自己对抗。

同时每天坚持做放松练习。不断强化正面暗示，让正面暗示形成习惯。

比如对自己暗示：‘不管我是怎样的状态，不管是放松舒服的状态，还是暂时不太放松不太舒服的状态，我都愿意轻松地愉快地坦然地接受面对，让身体的任何一种感觉自由地顺畅地流动释放。

身体的能量流动得越顺畅，身体就越放松。身体越放松，身体的能量流动得就越顺畅通。

当放松到一定程度的时候，全身会感觉通透明亮，好像发光一样，同时身体会有轻飘飘的感觉。感觉大自然的能量可以畅通无阻地进入我的身体，让我充满着活力，充满着朝气。不管面对什么样的人，都可以轻松地自然地微笑地面对。’

当我感觉身体很轻松舒服的时候，我就特地跑到人群之中，或坐下来有兴趣地微笑地看着周围的人，或有兴趣地倾听别人说话交流，或很礼貌地请教别人什么问题。如果我做不到发自内心地对别人感兴趣，我可以假装对别人很尊重友好且有兴趣，假装很乐意帮助别人，然后别人就容易喜欢我。当别人喜欢我的时候，我就会感觉很快乐。当我真正快乐的时候，我就不用假装快乐了。

我过去总是希望别人先对我热情友好， 然后我才对他热情友好。我希望别人先喜欢我，然后我才喜欢他。我希望别人先对我付出，然后我才对他付出。过去的思维模式让我的世界变得越来越小，人生的道路变得越来越窄。

自从跟心理医生深聊之后，我学会反过来。我先对别人热情友好，先对别人感兴趣，先为别人付出，然后我才能换来别人的尊重友好和友谊。

我过去之所以不愿意先付出， 因为我太害怕受伤了。我会想：如果我先对别人热情友好，万一别人不搭理我怎么办？要是别人不搭理我，那多尴尬啊！那多难为情啊！那多吃亏啊！

如今我会这样想：如果我主动对别人尊重友好热情，绝大多数人都会回报我尊重友好热情。少部分人不回报我尊重友好热情也没什么的，可能这些人遇到什么烦心事，所以不管别人怎样对他，他都是冷冰冰的样子。我没有必要跟他计较。对别人热情友好就算得不到相应的回报，其实也不吃亏的，更不会掉价，大不了我下次对他热情度降低一些，只做到尊重就行了。

我感觉要想拥有好的人际关系其实很简单，只要做到6个字就行了，这6个字就是‘能吃亏，不计较’”

图片142：负面的思想观念就是心灵的牢笼

 

自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识，过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念，负面的思想观念就是心灵的牢笼。

负面的思想观念产生负面的行为以及负面的情绪。负面的行为和负面的情绪又导致更多的伤害事件，更多的伤害事件又产生更牢固的负面思想观念，如此不断恶性循环。

心理障碍相当于过去曾经受到某种病毒侵扰，这个病毒潜伏在那里，遇到类似的条件时就会不断地复制繁殖，毒力越来越强，导致生命受损越来越严重。

心理治疗相当于深入了解最初的病毒是怎样产生的，怎样复制繁殖的，从而融离病毒，消灭病毒，更新升级生命版本，让生命版本充满活力生命力。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

 

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。

图片149：心理治疗需要解决的问题

 

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

 

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。