接受最坏的结果会很疼，但要比现在时时刻刻疼好得多

lfy336699 专家随笔

求助者（男性，25岁）：老师你好！前段时间我发现我老婆和别人聊的很暧昧，从那以后我就老是疑神疑鬼的。

咨询师：怀疑她怎样？

求助者：她说跟她买什么跟他断了，但是我就是心里觉得，好像有什么事情瞒着我。

咨询师：你会有哪些联想？

求助者：我就是觉得她还在骗我，觉得她心不在我这里了。

咨询师：她对你怎样？

求助者：她对我是很好，但是我总觉得她心不在焉。

咨询师：不必太认真。

求助者：我也那样告诉我自己啊，但是我心里做不到。一有时间就胡思乱想，我都怀疑我自己是不是精神上有问题了，还是怎么的？

咨询师：允许怀疑她，只要她对你好就行了。

求助者：我想让你告诉我有什么办法可以让我不要胡思[……]

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其实好像我知道了我的原因就好了一大半

lfy336699 专家著作

咨询师：有哪些感悟？

求助者（男性，22岁）：我发现我的根源是否定负面的自己。

咨询师：比如？

求助者：比如在意别人的看法，在意脸红，在意我说话的时候别人会发现我的问题等等。我在知乎上看到一个讨论：（我是“别人家的孩子”，为什么还会自卑？）感觉和我一模一样。

——自己就像是“别人家的孩子”，从小几乎一帆风顺。

可是非常在意别人的看法，经常容易自卑，总觉得自己“不过如此”，觉得自己挺聪明，可更多的时候感觉自己不如别人。每次并没有付出超出常人的努力，取得很好的成绩，总是惴惴不安，不可置信。这样的后果是严重的。在面对自己少数不擅长的领域和项目时，十分逃避，似乎没有信念能够战胜。考了第一名，[……]

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